Tips
Terhindar Dari Flu Saat Musim Pancaroba
Perubahan musim dan suhu yang tidak menentu membuat tubuh
lebih rentan terhadap penyakit. Temperatur
yang berubah-ubah adalah salah satu kondisi yang memacu virus dan bakteri untuk
lebih cepat berkembang biak. Jadi tidak heran lebih banyak orang terserang
penyakit di musim pancaroba daripada musim yang temperaturnya relatif stabil. Suhu yang tiba-tiba berubah dari
panas menjadi dingin, membuat tubuh lebih ekstra melakukan pertahanan.Ada banyak sekali penyakit yang
dapat menyerang anda pada musim pancaroba diantaranya adalah penyakit flu. Pada
influenza biasanya terjadi peningkatan suhu tubuh sekitar 38 °C - 40°C, selain
itu kepala terasa sakit, juga otot-otot dan sendi-sendi, terasa lelah, kurang
nafsu makan, suara parau, batuk yang tidak produktif, sakit tenggorokan dengan
langit-langit di hulu tampak memerah, radang mata, keluar ingus, dan kongesti
hidung.
Untuk menghindari sakit flu, berikut ada beberapa tips yang
bisa anda terapkan pada lingkungan anda, agar tubuh tetap sehat dan fit.
1. Istirahat dengan baik dan teratur. Saat Anda
sakit, istirahat yang cukup saja tidak selalu ‘cukup’. Anda harus istirahat
dengan baik dan teratur. Tidur siang yang cukup dan tidur malam 6-8 jam perhari
akan membantu mengurangi sakit flu Anda.
2. Banyak minum air putih. Air putih sangat membantu
menghilangkan flu. Perbanyaklah minum air putih setiap hari terutama saat Anda
sedang sakit. Air putih membantu membuang racun-racun dalam tubuh Anda.
3. Berkumur dengan air garam. Penyakit flu Anda bisa
jadi disebabkan oleh kuman atau bakteri yang ada di dalam mulut. Oleh karena
itu, berkumurlah dengan air garam untuk membunuh kuman dan bakteri yang ada di
dalam mulut Anda.
4. Makan yang banyak dan teratur. Porsi makan yang
dinilai kurang, bisa mengakibatkan Anda kurang fit dan mudah terserang
penyakit. Porsi makan harus cukup dan teratur. Makan makanan sehat dan bersih
juga harus diperhatikan.
5. Mengonsumsi madu 1-2 sendok setiap hari. Madu sangat
banyak khasiatnya. Selain memerangi berbagai macam penyakit, juga sangat baik
untuk menjaga kesehatan dan membuang racun-racun dalam tubuh Anda.
Selamat mencoba tips diatas untuk hidup sehat dan mencegah
timbulnya penyakit saat musim pancaroba seperti saat ini.
Oleh Ismi Izzati
